其实怎么挽回自己的脾气呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怎么去改掉自己的脾气，因此呢，今天小编就来为大家分享怎么挽回自己的脾气呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
男友嫌你脾气大，想要挽回该如何改善自己的暴脾气？
改变自己的坏脾气是好事，但是要以让自己变得更好为目的，而不要以挽回前男友为目标，强扭的瓜不甜，也许说你脾气不好只是一个离开你的借口。
一、多看书
之所以脾气暴躁，总爱发脾气，归根结底是因为看不惯的事情太多，能引起你情绪波动的事情太多。
那去多看书，多了解世界无奇不有，多看人间百态，通过书本会看透很多事情，不能接受的事情会变得越来越少，很多要发脾气的事，转念一下也就不过尔尔。
看书可以让人心变得安静下来，会远离嘈杂的世俗，专注于书本，专注于精神世界。
二、少说话
其实很多人都有脾气，脾气也都很大，但是他们会隐忍而不发，这样其他人就发现不了他性格的缺点，反而觉着他是一个有涵养，能忍耐的人。
所以学着少说话，学着不把怒气直接的发泄出来，学着压下火气，长此以往，慢慢的会发现即使有些事情让你生气，但是你也不会直接爆发出来。
三、放慢节奏
暴脾气和急脾气是可以划等号的，因为性格急躁、冲动所以总爱发脾气，那你就试着放慢节奏，做事情不要着急，学的慢条斯理一些，按节奏来做事。
凡事三思而后行，在做一件事情之前好好地思考一下，是否值得做，在所有的行为前留出几秒的时间给自己，问问自己这么做对不对。
这样在你想发火、要发火的时候，会下意识地给自己几秒时间来灭火。
如何改善自己的坏脾气？
谁都有脾气不好的时候，或者说脾气急躁的时候，如果脾气总是坏的，就说不过去了，我们要在自己身上找些原因。
一、先用本人举个例子吧！我喜欢玩王者荣耀，大家都知道玩 游戏 别人坑别人骂是非常气氛的事情，我有一段时间几乎每天都玩，也几乎每天都有生气的时候，后来有一天我一发脾气把手机摔了（6s。。。555心疼死了），之后我就开始总结，发脾气多半是拿别人的错误和对自己的不公平来惩罚自己，自那时以后我就轻易不发脾气了，感觉太伤害自己，我现在自然热衷于王者荣耀，只不过心态放的很平静，遇见骂人的你也打不到他摸不到他，还不如视若不见，一面自己发脾气过度对自己和身边产生危害。
二、发脾气说明一件事情对我们很重要，我们对这件事也非常重视，我有时候即使自己已经吃亏或者怒火冲天，其实这件事情也已经发生了，没必要发脾气做火上浇油的事情，发脾气的那一刻我们的情商为负数，智商为零，如果这是一件可以挽回的事情，那么因为我们发脾气而彻底失去，吃亏的最终还是自己，并且发脾气是不会剥夺他人同情的。
三、放发脾气的那一刻，别人劝阻也会听不进去，所以发脾气吃亏之后，在清醒后总结经验最重要，人的情商不能大过智商，这句话是有道理的
坏脾气的原因
其实本人在很久以前也是一个脾气暴躁的人，只要自己感觉不爽，随时随地都可能大发雷霆。好像不管多小，多不起眼的事都能够引起我的暴脾气，后来我反思了一阵子，发现我发脾气的原因好像都大同小异，只要是周围的事情不顺自己的心意，我就会感到不爽，乃至怒从中来。感觉自己明明什么事都没做错，但还是受到了不公正的对待，好像自己一直是受害者。像是我小时候经常会因为老师无缘无故冤枉我而感到气愤，明明是别的同学犯得错却要让我一起受惩罚，能不生气吗。发脾气通常都会和一些暴力行为搭上关系，像是大吼大叫，打砸东西甚至拳打脚踢，这就说明了人在发脾气时已经放弃了自己的理性思维，转而像动物一样冲动和鲁莽，想要以此来改变自己可能受到的不公对待。
冲动即是错
当然，我们发怒也可能是因为我们的的确确受到了不公的对待，但发脾并放弃自己的理性却是最不理想的做法，因为这样做必定会伤害到自己和他人，也不会对目前的情况有任何帮助。我如果因为老师冤枉就发脾气的话，结局肯定是接着被惩罚。所以我们要记住，不论在任何情况下，发脾气和使用暴力都是最不可取的选择。我个人的经验就是在每次遇到会让我们发火的事情时要马上想到发火的后果，任何一个理智的成年人甚至青少年都会知道此时按捺自己的愤怒才是更优的选择。只有冷静的思考和交流，才能够解决问题。所以，为了自身以及周围你在意的人的利益和安全，请务必不要发脾气。
我也是一个坏脾气者，这让我在很多场合很尴尬，尤其是参加工作以后。
坏脾气就像一个汽油桶，偶尔遇到一丁点儿的火星就会轰然炸开！
或许是时间让我逐渐明白了其中的关键，或许是经历得多了才能明白自己是可以控制一下的。
我也看了很多相关的书籍，和有关人也聊起来过这个问题，但是书上的主意，大家的办法似乎都是别人的，只有自己在生活中摸索才能找到自己适用的。
当我遇到容易发火的事情的时候，会想办法找别的事情让自己先想想，然后再去处理，这样就好多了。
是什么事情，跟父母闹别扭啦，是工作还是感情，如果是工作，他们说的有道理，你可以试着采纳，毕竟忠言逆耳，如果是感情，你可以跟他们一商量的态度说话，毕竟父母不会害你的，实在商量不通，你就按自己的意思行，但是，有时候父母说的话，肯定不会错，怕你会做出错误的决定！还有，你看一下，传统文化论坛，有一个视频叫我被十三所学校开除，或许会对你有所改变！如果我说的不合你的心意请不要生气！
小的时候我爸特别疼我，家中有兄弟姐妹三人，我是家中老二，老大和老三是男孩，我是女孩，所有理所应当我都是那个最受宠的人，但凡有任何东西我都是分到最多的那个，这是伏笔，因为家里人处处让着我，所以可以说我几乎没有发过脾气，那时认识我的朋友和乡里都觉得我是一个没有脾气的人，说话轻声细语的，我也一直以为我不会发脾气了，直到嫁了人。
其实大家都知道结婚了柴米油盐，原生家庭的矛盾可以把生活搅得鸡飞狗跳满地鸡毛，慢慢的，生活把我的脾气逼了上来，对于一个曾经被保护在象牙塔里的我，夫妻关系、婆媳关系、姑姐妯娌的真的可以把一个人逼疯，那时婆媳关系相处不好，姑姐又从中作梗，女儿哇哇待哺，和一次次被刷新了三观，导致夫妻之间彼此仇恨，甚至很多次跟我老公吵架的时候被骂成神经病，于是乎所有不快、不甘、愤怒全都转移到了幼小的女儿身上，那时候总是以为一切牵绊都因我女儿，如果没有她到来，也许我不会那么快步入婚姻的殿堂，有时连我自己都觉得自己已经疯了，但每次看着这个可爱的脸蛋，软绵绵的身子火就熄了一半，又因为没有人帮带孩子，所以我不得不离开职场继续带孩子，但是我是一个不甘人后的性格，离开职场的每一天都在煎熬着，直到现在，我女儿已经上了幼儿园，我老公总是在我耳边念叨我回职场，但他的工作又 *** 差，却让我一人边带孩子边工作，当然婆媳关系一直存在，但我已经不再像以前那般的发脾气，因为在我心里，除了我最在乎的女儿、家人，这一切对于我已经无关紧要，爱你的人不会让你生气，你不在乎的也无法让你生气。
一般发脾气只不过是太在乎，若想要改变，其实可以先学会看淡和屏弃，看淡一切，屏弃恶念，远离让你生气的人一切就无关紧要了，也不再有发脾气的理由。
其实生活难不过是因为有太多放不下的东西。
脾气每个人都有，我个人觉得没有脾气的人我都觉得他（她）有点虚伪。我自己也是个急性、偶尔暴脾气的人。特别是对待小孩教育的时候，为了这事也上了不少亲子学堂，但是都是当时起点作用，下了了还是原型，遇到事情还是暴脾气。
但是有段时间，我每次要发脾气时我就走开，去吹吹风，还是挺有用的。每次遇到事情我都提醒自己"有的事看不下去就不想，想不开就走开。"还真的挺有用，大家可以试一试！
坏脾气最主要的是自己想改变，并且能努力控制情绪。
人在愤怒时想不到控制自己的，看什么都不顺眼，看什么都有火。
这不光是心理上的问题，也是身体上的问题。
心理上你可能性格暴躁，这不是一天两天改得过来的，有效的可以去咨询心理医生，平时多看书，多运动，多去接触美好的东西。
生活中的不平不顺会让人烦躁，这时候应该暂时停下脚步，出去走走看看，爬爬山，和朋友家人一起聊聊天。
身体上的不适也会引起脾气暴躁，尤其是肝脏，肝火心火一冒，火气自然来，定期检查身体，平时多运动，不暴饮暴食，远离烧烤、麻辣烫等不 健康 饮食。
坏脾气不光影响你自己，也会影响家人朋友，不要让自己成为没人理的讨厌鬼。
只要变成人，脾气是与生具来的本能，无一幸免！但粗暴易怒，一身戾气就是大问题了，对人对已对家庭 社会 有极大危害性！其成因非常复杂，就算你是心理医生，也难做出令人满意回答！例如教育水平，成长环境，经济状况，坎坷苦难……都是原因！虽言“山易改，性难移”，“坏人很难变好”，但脾气肯定是可控制的！“人是 社会 关系的总合”，一个政治昌明，文明富裕的国度，多现不受欺负的爽朗面容，自然不会经常冒火连天，处处不满！一个温馨私睦之家庭，极少拍桌子摔碗，只有调侃没有打骂！设权力要求你温良恭俭让，但希望你可以在温饱解决后应有以下常识：一，无生命危险时，任何报复性的伤害是犯罪！可导致家破人亡！怒不举例。二，在家里一不如意就经常吼叫，出言不逊，从现在马上重视，忍一下，好好谈，是为善也。三，有很多怨气愤怒，无法憋屈，但要明白你不是救世主，可嗟叹，可讽刺幽默，可适当发洩！总结：(知道这些空话不起作用，但还是要叼叼)首先，世上事不如意者十之八九！凡事只求半称心！紧随其后是这脾气值不值得发？起不起作用？后果会怎样？能否做到慢一步，想一下再说？力度可否小一些？认识和践行“除了生死，都是小事”，不能一遇问题就把这八个字健忘了！治本之法可能是：不管任何年龄，都要重视阅读和 健康 ，平凡而不平庸，终身学习！既使不能成为令人如沐春风，温润如玉的谦谦君子，也可以庶几近之！马上打住了一一”做更满意的自已"，不一定是轻飘飘的套话，可能滋味妙不可言！
情绪失控，发脾气是很多人的一个毛病。虽然明知道发脾气的危害很大。但是到了一定的场景，遇到一定的人，听到什么刺耳的话。就不由自主的生气发脾气了。
很多人也尝试各种 *** 去对治自己的脾气，结果都收效甚微。
小香，今天在这给大家推荐一个工具。可以快速的将自己的情绪疏导出来。以最快的速度平复心情。
我们知道，如果有情绪，或者发脾气。更好的平复方式就是找人去述说。然而我们不是每次情绪失控都能找到人。那么这个工具和找人述说有一样的效果。叫做全系统思维盘。
这个工具的模型如下。
使用这个模型，可以把自己的怨气都疏导出来。让自己的心情平复。我举个例子，假设我是一个和妻子刚吵完架的丈夫。写出自己的想法如下。
这样呢。通过一次梳理就能让情绪平复。
怎样才能让自己的脾气变好
一、先要知道最常见的发脾气的困惑：
1.为什么对亲近的人容易发火？
因为心理衡量过利弊，感到了安全，自以为不会导致严重后果，你想如果面对的是老板、重要的人，会发脾气？只是欺软怕硬罢了
2.一点小事会引起火冒三丈
因为有太多没有化解的伤痛和没有放下的过去，积压多了就会爆发，爆发给亲人，会带来很严重的后果
3.知道生气不好，就是改不掉
因为没有真的认识到生气的严重后果，没有发自内心的想要改变，是一种逃避，也是一种借口
发脾气后，一般事后陷入自责的情绪当中，或者觉得自己没错，都是对方的错。
不管是哪一种，都会造成对彼此更大的伤害和痛苦，这点我想大家是深有体会的
发脾气的背后往往隐藏着悲伤、失落，这些是我们的内在脆弱，不太愿意被人看到的部分所以往往会通过发脾气的方式来表达不满
更深层的原因是:我们感觉到没有被看见，被尊重、被支持、被关爱、被认可
二、再仔细看具体解决步骤：
教会你如何在冲动，发脾气的时候管住自己，避免伤人伤己！我们可以通过下面四个层面解决发脾气的问题。
1.身体层-当觉察到自己的情绪升起时
1）停下来，停止火上浇油
可以选择离开产生情绪的现场冷静一下、可以选择找一个安静的地方做深呼吸、可以选择转动眼球，保持头部不动，上下左右翻转、还可以选择活动身体，比如做深蹲起运动，运动让人更加的放松。
2）在身体中找到情绪的位置。
感觉一下此时此刻身体的哪个或哪些部位不舒服。比如有些人生气的时候是头疼、胸闷、或者其它感受，用手抚摸不舒服的位置。
2.感受层探索情绪
1）给情绪命名
如果我们能命名情绪，就能化解情绪-闭上眼睛，回忆一下让你不舒服的事情，感受一下自己的情绪！确定自己的情绪是生气、愤怒、还是烦躁，然后告诉自己我此刻很怎么样生气、愤怒等等
2）我真正的需求是什么？
我真正需要的是什么？不被尊重、不被重视、不被理解、不被关爱干扰我的情绪-悲伤、失落、恐惧，到底什么是真相？到底什么是我真正的需求
3.思维层转换情绪
情绪的核心在于对于一件事如何解读，所以要想从根本上转换情绪，最简单的办法就是换位思考
之一想想对方为什么是对的，要真正的站在对方的角度，想一想他所面临的情况，他的需求，他的资源以及他的局限性！你一定会有新的发现
4.行为层核对情绪
如果生气的事情已经发生，怎么挽回局面？
发完脾气后一定要有所行动，必然真的渐行渐远了，等自己平静之后，邀请对方进行沟通，分享自己当时情绪下的需求并告诉对方，你希望他如何满足你的需求，也请对方坦诚地告诉你，他当时面临的情况以及他的感受和需求是什么，共同约定以后出现类似的情况的解决方案
三、所有的情绪本质上都是天使，都在守护我们。
比如痛苦-指引我们去寻找一个摆脱痛苦的方向。
焦虑-告诉我们事情很重要，而那个时刻，我们觉得当下拥有的资源和能力恐怕不足以实现我们期望中的目标，需要添加一些很重要的资源
愤怒-身体和大脑似乎在保护一些非常重要的东西，也许是尊严或许自尊，或许是早已遗忘的童年创伤被激活了，也许是正式放下，面对它了，以便让我们更好的生活
情绪并无好坏，也无对错。关键是在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么，做了什么？决定我们是否能和谐相处。
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我脾气不好惹女朋友生气了，怎么挽回？
脾气不好是更大的事理解那你应该把自己的脾气改一改首先，你应该主动去当你的女朋友赔礼道歉，如果他还生气的话，你就陪她逛逛街，买买东西，看看电影，玩玩一会儿把你的事忘了之后就可以了，但是这件事之后，你又把脾气改一遍，否则的话悲剧还会重演。
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